0 (530) 371 18 55
Diyetle yeterli kalsiyum almak mümkündür. Aşağıda birkaç kalsiyum kaynağı ve içerdikleri kalsiyum miktarları görülmektedir:
| Süt Ürünleri Süt | Ölçü 1 su bardağı | Kalsiyum miktarı (mg) 300 |
| Sebzeler Karalahana | 1 porsiyon 1 porsiyon 1 porsiyon 1 porsiyon 1 porsiyon | 357 178 176 179 125 |
| Diğerleri Portakal | 1 orta boy 1 dilim Yrım kase 1 adet 100 gr | 72 290 85 147 200 |
