0 (530) 371 18 55
Diyetle yeterli kalsiyum almak mümkündür. Aşağıda birkaç kalsiyum kaynağı ve içerdikleri kalsiyum miktarları görülmektedir:
| Süt Ürünleri
Süt |
Ölçü
1 su bardağı |
Kalsiyum miktarı (mg)
300 |
| Sebzeler
Karalahana |
1 porsiyon 1 porsiyon 1 porsiyon 1 porsiyon 1 porsiyon |
357 178 176 179 125 |
| Diğerleri
Portakal |
1 orta boy 1 dilim Yrım kase 1 adet 100 gr |
72 290 85 147 200 |
