Kalça, Diz ve El Kireçlenmesi (Osteoartrit) Tedavisinde Bilmeniz Gerekenler! 
Amerikan Romatoloji Koleji (ACR) 2019 kılavuzlarına göre, kireçlenme ile mücadelede hangi yöntemlerin gerçekten işe yaradığını biliyor musunuz? İşte kanıtlanmış ve uzak durmanız gereken yaklaşımlar:
✅ Mutlaka Denemeniz Gerekenler: (Kanıtlanmış ve Şiddetle Önerilen Tedaviler)
 * Hareket Edin! Egzersiz Vazgeçilmez! 🚶‍♀️🏋️‍♀️
   * Yürüyüş, güçlendirme, denge egzersizleri, Tai Chi veya su içi egzersizler… Eklem sağlığınız için düzenli egzersiz şart! Ağrıyı azaltır, eklemleri güçlendirir.
 * Kilonuzu Kontrol Altında Tutun! ⚖️
   * Özellikle diz ve kalça kireçlenmesinde fazla kilolar eklemlerinize binen yükü artırır. Kilo vermek, ağrınızı önemli ölçüde hafifletebilir.
 * Kendi Kendini Yönetme Programlarına Katılın! 📚
   * Hastalığınızı daha iyi anlamak ve yönetmek için eğitimler ve destek programları çok değerli.
 * Baston veya Yürüteç Kullanmaktan Çekinmeyin! 🦯
   * Ağrı veya denge sorunlarınız varsa, bu yardımcı araçlar hareket kabiliyetinizi ve yaşam kalitenizi artırır.
 * El ve Diz Atelleri: 🤲🩹
   * Özellikle başparmak (CMC) eklemi kireçlenmesinde veya diz kireçlenmesinin belirli tiplerinde doktorunuzun önereceği atellerle eklemlerinizi desteklemek faydalıdır.
 * Ağrı Kesici Kremler ve Jeller (Topikal NSAID’ler): 🧴
   * Ağrılı bölgeye doğrudan uygulanan bu ilaçlar, ağrıyı hedefleyerek rahatlama sağlayabilir.
 * Ağızdan Alınan Ağrı Kesiciler (Oral NSAID’ler): 💊
   * Doktorunuzun onayıyla kullanılan bu ilaçlar (antienflamatuar ilaçlar), iltihabı ve ağrıyı kontrol altına almada güçlü bir seçenektir.
 * Eklem İçi Kortizon Enjeksiyonları: 💉
   * Akut ağrı dönemlerinde ve iltihabı azaltmada hızlı ve etkili rahatlama sağlayabilir. Genellikle kısa süreli fayda sağlar.
❌ Uzak Durmanız Gerekenler: (Etkisiz veya Önerilmeyen Tedaviler)
 * Eklem İçi Hyaluronik Asit Enjeksiyonları: 🚫
   * Bilimsel kanıtlar, hyaluronik asidin ağrıyı azaltmada veya fonksiyonu iyileştirmede plasebodan (boş ilaçtan) daha üstün olmadığını göstermektedir. Bu nedenle rutin olarak önerilmemektedir.
 * PRP (Trombositten Zengin Plazma) Enjeksiyonları: 🩸
   * ACR 2019 kılavuzları, kireçlenme tedavisinde PRP enjeksiyonlarını önermemektedir. Bu konuda yeterli ve tutarlı bilimsel kanıt bulunmamaktadır.
 * Kök Hücre Enjeksiyonları: 🌱
   * Kireçlenme tedavisinde kök hücre uygulamaları için de yeterli bilimsel kanıt yoktur ve ACR 2019 kılavuzları tarafından önerilmemektedir.
Unutmayın: Her bireyin durumu farklıdır. Bu bilgiler genel tavsiyelerdir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir tedaviye başlamadan veya mevcut tedavinizde değişiklik yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın! 🩺

#Osteoartrit #Kireçlenme #EklemSağlığı #SağlıklıYaşam #FizikTedavi #Sağlık #Ortopedi #Romatoloji #AğrıYönetimi #Egzersiz